Рассказывает медицинский психолог Консультативного центра психического здоровья Психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Алена Прошина. Последствия излишнего стресса Эмоциональное выгорание – состояние физического, эмоционального и умственного истощения, постепенной утраты эмоциональной когнитивной и физической энергии. Это затяжной процесс, который некоторое время накапливается и потом надолго выводит человека из рабочего состояния. Именно продолжительность отличает выгорание от...

1. Ну во-первых самое время удвоить (а лучше - утроить) заботу о себе! Высыпаться, качественно питаться, делать зарядку. Подключить витаминчики, массажи, полноценный отдых. Тебе сейчас нелегко, и тебе очень нужна забота и поддержка. Хорошая новость в том, что ты сам себе можешь это дать. 2. Держись подальше от токсичных людей. Тебе самому тяжело, зачем давать другим подгаживать итак не самый приятный период в жизни. 3. Перестать требовать от себя и от других многого. Мы - не идеальны, мы тоже можем ошибаться, мы не вечные двигатели и ресурсы любого человека ограничены...