Дыши по науке В предыдущем посте посте была техника очищающего дыхания: 1 цикл - 1 вдох и один выдох. Это основополагающая техника методики осознанного дыхания. Техника основана на естественном природном рефлексе человека - вздохе облегчения. Вздыхают все -и стар, и млад. У нас даже есть некий стереотип про вздохи с легким негативным налетом: «Чего вздыхаешь как старый дед/бабка?» или «Вздыхаешь как больная лошадь😁» К слову, всем млекопитающим свойственно «ВЗДЫХАТЬ» этот процесс физиологически обусловлен и является инструментом саморегуляции организма для снятия напряжения и восстановления баланса на разных уровнях - тела, эмоций, мыслей и души. Так вот в 2016 году группа биохимиков и нейробиологов Кембриджа и Оксфорда провели и опубликовала исследование «Пептидегрическая схема управления вздохом». Я постараюсь не уходить в научные дебри и термины, чтобы вы не уснули и не сбежали в другие блоги и расскажу на понятном языке. Ученые обнаружили в стволе мозга два крошечных кластера-скопления нервных клеток, которые отвечали за генерацию дыхательных ритмов - центр этих нейронов отправляет сигнал на вздох, лёгкие расправляются, альвеолы наполняются кислородом. При блокировании одного кластера вздохи становились редкими, а при блокировании обоих центров прекращались вовсе. Отсутствие вздохов приводило к легочной недостаточности… В ходе исследования ученые пришли к выводу, что вздох-это фундаментально важный жизненный рефлекс, необходимый для выживания☝🏼 Таким образом, регулярно совершая вздохи человек имеет возможность: 💚 Быть здоровым, поддерживая дыхательную систему и имея хороший газообмен 🌱 Быть молодым. Уменьшение ЖЕЛ жизненной ёмкости лёгких - один из симптомов старения 💵 Быть успешным. Активную жизненную позицию дает энергоресурс. Энергия приходит в тело через кислород, который в митохондриях (энергетические центры клеток организма) запускает процесс выработки АТФ-источник энергии. 🙏🏼 Быть счастливым. Ведь здоровье, молодость, успех являются признаками счастья, не так ли? И наоборот, в результате поверхностного недостаточного дыхания и, как следствие, кислородного голодания, ни один орган в теле не может нормально функционировать. Угнетаются все жизненно-важные системы организма (дыхательная, пищеварительная, эндокринная, гормональная, половая и т.д.) Работа головного мозга при недостаточном потреблении кислорода ведет к неврологическим нарушениям: плохой сон, тревожность, панические атаки и т.д. Недостаточное очищение организма от токсинов, а как вы помните 70% «биологического мусора» выводится через дыхательную систему. Все это ведет к системным болезням. Активный ВДОХ и свободный ВЫДОХ как основные параметры ВЗДОХА помогают привести в баланс две наших ветви нервной системы: 🔴симпатической (активность и возбуждение) и 🟢парасимпатической (отдых и расслабление). Кстати, у наших ближайших предков - мам-пары/дедушки-бабушки не было психологов, менторов, коучей, наставников. Не было тренингов, женских кругов, марафонов осознанности и прочих ретритов. Поэтому они интуитивно исцеляли себя «охами и вздохами». Поэтому, друзья, вздыхайте «как бабушки и дедушки» на здоровье😉  Кстати, а вы часто вздыхаете? И как относитесь к этим охам-вздохам других?🙂 Выполняйте технику «Очищающее Дыхание» как можно чаще. Сделайте его своим персональным ментором и наставником, необходимым для здоровья на всех 4D-уровнях: тело, эмоции, мысли и душа💚 Прямо сейчас сделайте активный вдох и свободный расслабленный выдох🌬 Будьте здоровы, энергичны и счастливы🙏🏼❤️

Дыши по науке В предыдущем посте я затронул философскую сторону вопроса: вдох как метафора начало самой жизни, авыдох как ее завершение и смерть. А в этом посте будет больше научных фактов. Итак, практика «Очищающее Дыхание»-это основополагающая техника практик осознанного дыхания. Эта техника основана на естественном природном рефлексе человека - вздохе облегчения. Вздыхают все-и стар и млад. У нас даже есть некий негативный стереотип про вздохи: «Вздыхаешь как старый дед! Вздыхаешь как больная лошадь😁» К слову, всем млекопитающим свойственно «ВЗДЫХАТЬ»☝🏼☝🏼☝🏼 но у этот процесс,  на самом деле, является физиологическим инструментом саморегуляции организма на разных уровнях. Так вот в 2016 году группа биохимиков и нейробиологов Кембриджа и Оксфорда провели и опубликовала исследование «Пептидегрическая схема управления вздохом». Я постараюсь не уходить в научные дебри и термины, чтобы вы не уснули и не сбежали в другие блоги (хотя чуток будет😉) и расскажу на понятном языке. Ученые обнаружили в стволе мозга два крошечных кластера-скопления нервных клеток, которые отвечали за генерацию дыхательных ритмов-центр эти нейронов отправляет сигнал на вздох, лёгкие расправляются, альвеолы наполняются кислородом. При блокировании одного кластера вздохи становились редкими, а при блокировании обоих центров прекращались вовсе. Отсутствие вздохов приводило к легочной недостаточности… В ходе исследования ученые пришли к выводу, что вздох-это фундаментально важный жизненный рефлекс, необходимый для выживания☝🏼 Таким образом, регулярно совершая вздохи человек имеет возможность: 💚 Быть здоровым, поддерживая дыхательную систему и имея хороший газообмен 🌱 Быть молодым. Уменьшение ЖЕЛ жизненной ёмкости лёгких - один из симптомов старения 💵 Быть успешным. Активную жизненную позицию дает энергоресурс. Энергия приходит в тело через кислород, который в митохондриях(энергетические центры организма) вырабатывает АТФ-источник энергии. 🙏🏼 Быть счастливым. Ведь здоровье, молодость, успех являются признаками счастья, не так ли? И наоборот, в результате поверхностного недостаточного дыхания и, как следствие, кислородного голодания, ни один орган в теле не может нормально функционировать. Угнетаются все жизненно-важные системы организма(дыхательная, пищеварительная, эндокринная, гормональная, половая и т.д.) Работа головного мозга при недостаточном потреблении кислорода веде к неврологическим нарушениям: плохой сон, тревожность, панические атаки и т.д. Недостаточное очищение организма от токсинов, а как вы помните 70% выводится через дыхательную систему. Все это ведет к системным болезням. Активный ВДОХ и свободный ВЫДОХ как основные параметры ВЗДОХА помогают привести в баланс две наших ветви нервной системы: симпатической(активность и возбуждение) и парасимпатической(отдых и расслабление). Кстати, у наших предков не было психологов, менторов, кручей, наставников, тичеров. Поэтому они интуитивно исцеляли себя «охами и вздохами». Поэтому, друзья, вздыхайте «как бабушки и дедушки» на здоровье😉  Кстати, а вы часто вздыхаете? И как относитесь к этим охам-вздохам других?🙂 Делайте технику «Очищающее Дыхание» как можно чаще. Сделайте его своим персональным ментором и наставником, необходимым для здоровья на всех 4D-уровнях: тело, эмоции, мысли и душа💚 Сделайте активный вдох, свободный выдох🌬 Будьте здоровы, энергичны и счастливы🙏🏼❤️ Запишись на диагностику и консультацию, на занятие с инструктором, чтобы научиться делать это правильно 👌🏼