Ежевика – это не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ. Вот основные преимущества потребления ежевики: 1. Богатый состав витаминов и минералов:    - Ежевика содержит витамин C, который укрепляет иммунную систему.    - Витамины группы B улучшают обмен веществ.    - Минералы, такие как калий, магний и железо, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы. 2. Антиоксидантные свойства:    - Ягоды богаты антоцианами, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами, снижая риск хронических заболеваний...