В профессиональном спорте эффект плато — это такое положение тела спортсмена, когда его показатели (сила, выносливость, мышечная масса) перестают улучшаться, при том что он продолжает заниматься в том же темпе, что и всегда. Сначала занятия давали свой результат, а потом вес словно застывает на месте и не двигается, как бы усердно вы не занимались. Такое состояние весьма важно и с психологической точки зрения, поскольку может демотивировать и лишить желания заниматься собой и дальше. Причина появления...