Помните детскую игру "Море волнуется раз"? Все двигаются, кружатся, танцуют, а потом раз - и замерли. Именно так чувствует себя человек, столкнувшийся с эффектом плато. Вчера еще все летело вверх как на дрожжах, а сегодня словно кто-то нажал кнопку "пауза" на пульте вашей жизни. Андрей Курпатов, известный психолог и телеведущий, в одном из интервью честно признался: "Был момент, когда я думал, что все - приехали. Книги перестали продаваться так же хорошо, передачи шли по накатанной, и казалось, что я выдохся"...

🖤 Эффект ПЛАТО почему вес встал? Эффект Плато - это этап, когда прогресс в похудении или наборе массы останавливается, несмотря на правильное питание и регулярные тренировки. Организм адаптировался к нагрузкам и дефициту калорий, поэтому перестал меняться. Основные причины: 🩷 Адаптация организма, метаболизм замедляется, тело учится тратить меньше энергии на привычные действия. 🩷 Задержка воды, вызвана стрессом от тренировок, избытком соли или гормональными изменениями...