Помните детскую игру "Море волнуется раз"? Все двигаются, кружатся, танцуют, а потом раз - и замерли. Именно так чувствует себя человек, столкнувшийся с эффектом плато. Вчера еще все летело вверх как на дрожжах, а сегодня словно кто-то нажал кнопку "пауза" на пульте вашей жизни. Андрей Курпатов, известный психолог и телеведущий, в одном из интервью честно признался: "Был момент, когда я думал, что все - приехали. Книги перестали продаваться так же хорошо, передачи шли по накатанной, и казалось, что я выдохся"...

В профессиональном спорте эффект плато — это такое положение тела спортсмена, когда его показатели (сила, выносливость, мышечная масса) перестают улучшаться, при том что он продолжает заниматься в том же темпе, что и всегда. Сначала занятия давали свой результат, а потом вес словно застывает на месте и не двигается, как бы усердно вы не занимались. Такое состояние весьма важно и с психологической точки зрения, поскольку может демотивировать и лишить желания заниматься собой и дальше. Причина появления...