Если вы поняли для себя, что еда становится для вас способом справиться с тяжелыми эмоциями и напряжением, то возникает закономерный вопрос: а как помогать себе иначе, как справляться не через еду? Давайте разбираться с этой непростой темой вместе. Каждый раз, когда у вас возникает тяга к еде без физического голода, спросите себя: что мне на самом деле нужно? Не отвечайте сразу. Прислушайтесь к себе. Вот что чаще всего пытаются компенсировать люди через еду: Когда вы поймете, что именно вам нужно, вы сможешь искать это не в еде...

Если Вы когда-нибудь вставали в Таиланде очень рано, пока город ещё не успел раскалиться, а улицы только начинают просыпаться, Вы наверняка видели эту сцену. По тротуару или вдоль дороги тихо идут буддийские монахи в оранжевых, шафрановых или тёмно-охристых одеждах. На плече у них простая сумка, в руках круглая чаша для подаяния. Они не зазывают людей, не просят, не разговаривают громко и не пытаются привлечь внимание. Они просто идут своим утренним маршрутом. Навстречу им выходят местные жители...