Interfax-Russia.ru - Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Но что делать, если голод застал уже под вечер. Рассказываем про "подводные камни" позднего ужина, и что все-таки можно съесть перед сном, чтобы потом не мучаться бессонницей. Не секрет, что работа ЖКТ подчинена циркадным биоритмам организма. В норме пищеварительные ферменты активно вырабатываются у человека днем, а ближе к ночи обмен веществ замедляется. Читайте также: Сон и здоровье: что происходит с организмом человека, пока...

Поздний ужин способен нарушить сон и пищеварение Плотная еда поздно вечером может усилить риск бессонницы и рефлюкса. Разбираемся какие продукты допустимы при сильном голоде перед сном и почему кофеин алкоголь сладости и жирные блюда лучше оставить на первую половину дня Фотография: Peterburg2.ru Плотный ужин незадолго до сна способен превратить ночь в продолжение рабочего дня для организма. Пищеварительные ферменты активнее вырабатываются днем, а к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому тяжелая еда может мешать выработке мелатонина и восстановлению...