Разовая изжога после острого — это одно. А вот когда кислота забрасывается регулярно, жжёт за грудиной, стоит «ком в горле» и мучает по ночам — это уже ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Хорошая новость: питание и простые привычки снижают симптомы порой не хуже таблеток. Ниже — что есть, что убрать, какой режим помогает и когда пора к врачу. Коротко: — ГЭРБ — регулярный заброс кислоты из желудка в пищевод (не разовая изжога) — Провоцируют: жирное, жареное, кофе, шоколад, цитрусовые,...

Жжение в груди после ужина, кислый привкус во рту, ночью «забрасывает» — изжога мучает каждого четвёртого взрослого хотя бы раз в неделю. И парадокс: больше половины тех, у кого она регулярная, не едят острого. Дело часто не в «остром», а во времени, позе и сочетаниях. Ниже разберу механизм, продукты-триггеры (включая привычные кофе и помидоры), 5 ошибок в питании и кейс из практики — что менять, чтобы изжога ушла без таблеток. Коротко: — Изжога — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод,...