Что такое белок и зачем он нужен Где содержится больше белка Почему важен не только белок, но и состав продукта Примеры продуктов с белком Продукты, удобные, когда нет времени готовить Источники растительного...

Белок — один из основных компонентов питания. Он участвует практически во всех процессах в организме: помогает восстанавливать ткани, поддерживает иммунную систему, участвует в выработке ферментов и гормонов. В отличие от жиров и углеводов, организм не может запасать белок в больших количествах. Поэтому важно, чтобы продукты, богатые белком, регулярно присутствовали в рационе. Белок выполняет сразу несколько важных функций: Именно поэтому белок нужен не только спортсменам, а каждому человеку. Потребность в белке зависит от возраста, массы тела, уровня физической активности и состояния здоровья...