Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...

Когда за окном серо и холодно, а на душе скребут кошки, рука сама тянется к шоколадке или пирожному. Мы привыкли думать, что сладкое и «комфортная еда» — лучшие друзья хорошего настроения. Но что, если...