Путешествия, командировки, дороги, вокзалы, пробки… Питание в этих условиях чаще всего выглядит как кофе на ходу и булка с заправки. А потом — тяжесть, усталость, вздутие. Знакомо? Но всё можно изменить — и при этом не чувствовать себя «сложным» человеком, который с авоськой едет в поезде. 😉 Я давно вывела для себя систему, как питаться осознанно в поездках, не перегружая ЖКТ, надпочечники и печень. Делюсь своим опытом — может пригодиться и вам! 🌿 🥗 Что я беру с собой Если дорога недолгая — беру лёгкие перекусы...

Питание – это энергия. Поэтому, этот вопрос один из самых важных. Ведь за рулем проходит большая часть времени. Внимательное отношение к своему рациону поможет поддержать работоспособность, будет поддержать оптимальный вес и сохранит настроение на весь день, и даже на все время командировки. Самое главное – это четко распределить время приема пищи. Необходимо принять за правило - питаться четыре раза в сутки. Между приемом пищи должен быть интервал не более 4 -5 часов. Питание должно быть сбалансированным...