Как правильно дышать. Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует. Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох...

«95% взрослых забыли, как дышать естественно. Проверьте себя: если на вдохе втягиваете живот – вы в группе риска» Дети до 3 лет дышат идеально. Потом начинается стресс, социальные нормы («втяни живот!») – и мы ломаем природный механизм 🧠 Что такое диафрагма и почему она важнее тренажерного зала «Это не просто мышца – это насос для вашего здоровья» 🔄 Техника за 3 шага (можно делать даже в офисе) «Забудьте про дыхание лежа – нужно учиться в естественных позах» Важно: Плечи неподвижны! Дышите только ребрами и животом...