🌸 Как дыхание работает на нервную систему — научное объяснение 🌸 Дыхание — это не просто физиология, а инструмент, который напрямую влияет на вашу нервную систему. 🌸 Активация парасимпатической системы Медленное, осознанное дыхание запускает «отдыхай и переваривай» то есть, замедляется сердцебиение, снижается давление и формируется глубокое ощущение спокойствия. 🌸 Снижение тревожности буквально за минуты Практики, как 4-7-8, циклическое дыхание или брюшное дыхание, помогают резко снизить тревожность всего за 5 минут...

НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ Да, мы недооцениваем ту естественную функцию дыхания, которая у нас есть. Еще за 1500 лет до нашей эры древние лекари Египта писали, что именно нос, а не рот должен снабжать воздухом сердце и легкие. В китайском даосском тексте 8 века нашей эры отмечалось, «что нос — это божественные врата, через которые должен поступать воздух. Никогда не поступай иначе, ибо дыхание оказывается под угрозой и может наступить болезнь.» И действительно оказалось, если мы не дышим свободно носом, мы накапливаем болезни. Когда мы регулярно дышим через рот или дыхание ограничено из-за заложенного носа,...