Всем привет! Есть несколько элементов Системы осознанной жизни, которые я считаю базовыми, фундаментальными. Основой. И в первой тройке этого списка – доступные (!) физические нагрузки. Ключевое здесь — ДОСТУПНЫЕ. По всем параметрам. В Премиум-клубе сегодня встреча с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: Приходите в Клуб, чтобы получать от меня углубленную информацию о питании и метаболическом здоровье, участвовать в мотивирующих челленджах, встречаться с лучшими медицинскими специалистами страны для получения ответов на свои вопросы...

Физическая активность является одним из важнейших факторов для поддержания физического и психического здоровья. Регулярные упражнения помогают укрепить тело, снизить стресс и улучшить настроение. «Что касается пользы для физического здоровья, во-первых, укрепляется сердечно-сосудистая система – улучшается кровообращение, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуется давление. Во-вторых, регулярные упражнения помогают сжигать калории, что способствует поддержанию веса. В-третьих,...