Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....

Несогласованный график сна, будь то смена часовых поясов, работа в ночную смену или бессонница, может повлиять на ваше настроение, концентрацию, вес и здоровье в целом. Если вы плохо спите по ночам, и задаетесь вопросом: что делать, вам может помочь улучшить ночной сон изменение своего цикла сна. Ваши внутренние часы Ваши внутренние часы, по-другому называются циркадным ритмом, который говорит вашему телу, когда спать и просыпаться. Многие важные вещи, происходящие в вашем теле, зависят от этого цикла сна-бодрствования...