Несогласованный график сна, будь то смена часовых поясов, работа в ночную смену или бессонница, может повлиять на ваше настроение, концентрацию, вес и здоровье в целом. Если вы плохо спите по ночам, и задаетесь вопросом: что делать, вам может помочь улучшить ночной сон изменение своего цикла сна. Ваши внутренние часы Ваши внутренние часы, по-другому называются циркадным ритмом, который говорит вашему телу, когда спать и просыпаться. Многие важные вещи, происходящие в вашем теле, зависят от этого цикла сна-бодрствования...
Последние две ночи, я ужасно сплю, можно сказать что совсем не сплю, лежу. Не могу даже понять причину безсонных ночей. Нервы? Предчувствие? Или причина в том что я спала до 10 утра, много лет вставая в 7:20🤔 Дело в том, что я всю ночь вожусь, то так, то сяк лягу, и ведь лежу с закрытыми глазами, они не открываются, но не сплю ни капли. Дремота наступает утром, это с 6 утра и до 10. И всё...но чувствую днём себя огурчиком. Может не сплю из за того что не устаю, детей небыло, меньше беготни и дел. А может из за того что перестала пить пустырник и опять нервные клетки бунтуют. Сейчас сижу и жду, когда будет падать голова, тол ко в этот момент пойду спать. Надеюсь что сегодня посплю🥴