Вы наверняка неоднократно слышали о чудодейственной норме «2 литра воды в день» – об этом уже многие годы говорят и блогеры, и врачи, и ваши знакомые. Возможно, даже вы сами где-то подцепили эту информацию и разносите по окружающим – но откуда уверенность, что это не миф? Мы и сами, признаться, постоянно рекомендуем пить 8 чашек воды в день. И ранее писали об исследованиях, которые доказывают, что даже малейший недостаток воды в организме существенно снижает продуктивность человека. Но сегодня пора...

Есть подход, который многим известен - хочешь похудеть, пей побольше воды. И приводится цифра - 2 литра, чистой воды, куда не входят: чай, кофе, супы, соки, газировка и пр. При этом воду, простую, я очень люблю. Кофе, чаще с молоком, тоже люблю. И выпиваю в день две или несколько небольших кружечек. Чай пью изредка. Соки (без сахара, конечно же) - по настроению. И насчитала я как-то, что воды я выпиваю литра 3 в день. Мне кажется, раньше я могла и больше выпить, но потом решила поменять свои подходы...