Вы наверняка неоднократно слышали о чудодейственной норме «2 литра воды в день» – об этом уже многие годы говорят и блогеры, и врачи, и ваши знакомые. Возможно, даже вы сами где-то подцепили эту информацию и разносите по окружающим – но откуда уверенность, что это не миф? Мы и сами, признаться, постоянно рекомендуем пить 8 чашек воды в день. И ранее писали об исследованиях, которые доказывают, что даже малейший недостаток воды в организме существенно снижает продуктивность человека. Но сегодня пора...

Поддерживать водный баланс необходимо не только летом, в жару, но и зимой. И диетологи отмечают: оптимальной нормой станут не 2 л в день. Эндокринолог Мария Калошина объяснила, что в холодное время года рекомендуется выпивать от 0,7 л до 1,2 л в день, но главное — делать это по потребности. Стремиться выпивать по заветных 2 литра даже вредно. Если организм не испытывает жажды, то насильно выпитая вода может привести к повышению артериального давления и головной боли. «Более того, если пить воду неправильно,...