Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.

Многие мечтают о быстром метаболизме — чтобы есть любимую еду и при этом не набирать вес, чувствовать энергию и легко худеть. Но с возрастом, после диет или из-за малоподвижного образа жизни обмен веществ замедляется. Вы чувствуете усталость, кожа становится тусклой, энергии хватает только на диван, а килограммы упрямо не хотят уходить. Хорошая новость: обмен веществ можно «разогнать» — не чудо-таблетками, а с помощью обычной еды. Некоторые продукты действительно помогают организму работать активнее, сжигать калории эффективнее и чувствовать себя бодрее...