Вы наверняка неоднократно слышали о чудодейственной норме «2 литра воды в день» – об этом уже многие годы говорят и блогеры, и врачи, и ваши знакомые. Возможно, даже вы сами где-то подцепили эту информацию и разносите по окружающим – но откуда уверенность, что это не миф? Мы и сами, признаться, постоянно рекомендуем пить 8 чашек воды в день. И ранее писали об исследованиях, которые доказывают, что даже малейший недостаток воды в организме существенно снижает продуктивность человека. Но сегодня пора...

Уверены, что пьете достаточно воды? Считается, что норма воды в день — 2 литра. Разбираемся, сколько организму на самом деле нужно воды, когда стоит пить больше жидкости и что будет, если выпить слишком много. В интернете гуляет много советов на эту тему. Где-то советуют выпивать именно воды не менее 2 л, где-то — даже 3,5 л. Но современная медицина сходится в том, что это рекомендации по употреблению любой жидкости, а не только воды. То есть чай, кофе, соки, супы и даже вода в твердой пище тоже считаются...