Существует много способов #закаливания: воздушные ванны, умывание, обтирание, обливание, купание. Мало кто знает, что с помощью горячей воды можно закалить себя так же, как и холодной. Закалывать надо на контрастах, когда хорошо и тепловым и холодным рецепторам, а в целом-всему организму. Делается это так: Отрегулировав кран с горячей водой по самочувствию, вы больше к горячему крану не прикасаетесь. Обливайтесь такой водой 10-20 секунд, затем поверните кран с холодной водой на 10-20 секунд, верните его в исходное положение, пойдет теплая , горячая вода...

Если хочешь быть здоров - закаляйся. Я с детства запомнил эти слова и попробовал едва ли не все методы закаливания. Я обливался холодной водой. Это хороший способ, но подойдет он не всем. Иногда не хватает силы воли. Вот встал ты с кровати с утра выспавшийся, счастливый и взять и вылить на себя ведро холодной воды бывает очень тяжело. Не каждое утро получается это сделать. Потом я практиковал купание в холодной воде. Самое приятное воспоминание о купании в холодной воде это ни с чем не сравнимое ощущение легкости и свежести во всем теле, а также приятное покалывание под кожей...