В наше время уровень комфорта в нашей жизни достиг небывалых высот. Многим из нас часто неудобно даже представить себе жизнь без горячей воды, центрального отопления или климатической техники. Однако, стоит лишь подумать о необходимости защищать свое здоровье, как закаливание встает на первое место. Но как правильно начать этот путь и выбрать между холодным душем и прорубью? В этой статье мы рассмотрим все аспекты и поможем вам принять осознанное решение. 1. Введение в закаливание: Закаливание – это процесс, который научит ваш организм лучше противостоять стрессам и внешним воздействиям...

Существует много способов #закаливания: воздушные ванны, умывание, обтирание, обливание, купание. Мало кто знает, что с помощью горячей воды можно закалить себя так же, как и холодной. Закалывать надо на контрастах, когда хорошо и тепловым и холодным рецепторам, а в целом-всему организму. Делается это так: Отрегулировав кран с горячей водой по самочувствию, вы больше к горячему крану не прикасаетесь. Обливайтесь такой водой 10-20 секунд, затем поверните кран с холодной водой на 10-20 секунд, верните его в исходное положение, пойдет теплая , горячая вода...