Здравствуйте. Сегодня я хотел бы с вами поделиться своим опытом закаливания, точнее принятия контрастного душа с утра, как метода закаливания. Именно с утра, потому что душ направлен в том числе и на поднятие бодрости и энергии, а это нам очень нужно именно утром. Пишу эту статью не для того, чтобы просто поделится с вами мнениями различных источников. Всё это я проверил на себе. Контрастный душ принимаю больше месяца, уже привык к низким температурам. Для меня это не испытание силы воли, а желанный ритуал, который обязательно дарит заряд бодрости, которого порой так не хватает с утра...

Холодный душ для неподготовленного человека — сомнительное развлечение. Однако если постепенно приучать себя к этой процедуре, можно не только получить удовольствие, но также улучшить физическое и психологическое здоровье. Причина №1. Красивые кожа и волосы Мыть голову с шампунем лучше теплой водой, а вот ополаскивать волосы можно прохладной. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются...