Внутренняя установка, или предписание, что человек что-то должен. Не всегда это что-то ему по силам, но должно быть выполнено любой ценой. Эти предписания могут быть, например, такими: - ты должна быть хорошей женой и матерью, при этом делать успешную карьеру; - ты должен ВСЕГДА быть лучшим; - ты должна быть всем удобной и милой; - ты должна всем нравиться; - тебя все должны уважать; - ты должен сделать успешную карьеру к 30 годам;. - ты должен вести себя как настоящий мужик; - ты должен всегда производить...

🦁🐯Что это за зверь — «Долженствование»? Привет! Сегодня хочу разобрать одно очень хитрое когнитивное искажение — «Долженствование». Его называют «королевой всех искажений». Когда мы в голове ставим себе или другим жёсткие правила типа «я должна», «он должен», «ты должен». И если что-то идёт не по этим правилам — появляется стыд, вина, раздражение. Вот почему это искажение так цепляет: - оно маскируется под твой внутренний голос разума, а на самом деле — жесткий «надзиратель»; - оно диктует...