Когнитивное искажение "долженствование" можно узнать по его маркерам “надо” и “должен”. Альберт Эллис называл долженствование “королевой иррациональных установок” и призывал искать долженствование при ощущении эмоционального дискомфорта. Именно при помощи долженствования Эллис разграничивал тревогу, признавая ее нездоровой эмоцией и близкую к ней здоровую озабоченность, говоря о том, что «тревога охватывает человека, когда он считает, что «то, чего я опасаюсь не должно произойти ни в коем случае, и будет ужасно, если это все–таки случится»...

Внутренняя установка, или предписание, что человек что-то должен. Не всегда это что-то ему по силам, но должно быть выполнено любой ценой. Эти предписания могут быть, например, такими: - ты должна быть хорошей женой и матерью, при этом делать успешную карьеру; - ты должен ВСЕГДА быть лучшим; - ты должна быть всем удобной и милой; - ты должна всем нравиться; - тебя все должны уважать; - ты должен сделать успешную карьеру к 30 годам;. - ты должен вести себя как настоящий мужик; - ты должен всегда производить...