Если вы плохо спите — страдает не только сон. Улучшение сна это первое, о чем я говорю на консультации при проблемах с пищеварительным трактом. Потому, что регуляция работы ЖКТ напрямую зависит от того получается ли у нас засыпать еще "сегодня" и просыпаться "завтра" до 9 часов, спать при этом спокойно, с минимальными пробуждениями. Нарушение циркадных ритмов связано с хронической усталостью, нарушением чувствительности клеток к инсулину, набором веса, гормональными сбоями, тревожностью и снижением когнитивных функций...