Доктор Осуми японский биолог провел годы , изучая как клетки человека перерабатывают свои отходы. Этот процесс называется аутофагия. Она помогает нам оставаться стабильными. С помощью лизосом (орагнелл, естественных за разрушение внутриклеточного материала) Организм разрушает Белковые структуры и превращает их в аминокислоты. Позже он использует их Чтобы создать больше новых Организм может использовать собственный запас белка хранящиеся в виде повреждённых клеток бактерий Среднестатистический человек...

И так эта статья о том какие же виды голодания разработанные доктором Осуми подходят вам больше всего или не подходят🤷‍♂️ 24 часовое голодание Если вы хотите попробовать этот метод, необходимо выбрать один день недели, когда вы будете голодать. Например, можно позавтракать в 8 часов утра в понедельник и не есть до завтрака вторника. Прерывистое голодание Если вы выбрали этот вариант, то в течении одного дня вы придерживаетесь своего обычного рациона и голодаете на следующий день. Но это не значит что вы не должны есть в «голодные» дни...