Возможно, многие помнят культовые песни группы «Любэ» — «Клетки» и «Люберцы». Эти композиции не просто стали хитами своего времени, они были посвящены конкретному и весьма уникальному явлению советской перестроечной эпохи — ребятам из подмосковных Люберец. Вопреки расхожему мнению, любера — это не просто гопники или уличная шпана. Это было специфическое, строго локализованное молодежное объединение, зародившееся в конкретном месте (город Люберцы) в конкретное время (конец 1970-х — начало 1990-х годов)...

Искал я тут сегодня базовый комплекс от Любера, изложенный в его давнишней книжке. Нашел, решил им тут поделиться. Им, а сначала ещё одной мыслью. Фактически - это мини презентация книги Любера широко известной в не таких уж и узких кругах единомышленников: Так вот, та самая гениальная мысль из книги: Практика показала, что отсутствие мышц (дистрофия) - болезнь тяжелая и лечить ее надо постепенно. Замечено было, что мышцы гораздо лучше откликаются на занятия с отягощениями, если новичок уже имеет некую "базу"...