Бывает, ты просыпаешься — и уже устала. На столе список дел, в голове — туман. Ты знаешь, что надо бы, но не можешь себя сдвинуть с места. И не потому что ленивая. А потому что внутри как будто выключен мотор. Это не просто усталость. Это — дофаминовый спад. Мы часто говорим о мотивации как о характере или силе воли. Но чаще всего речь идёт о дофамине — веществе, которое отвечает за желание, стремление и «движение вперёд». И если его уровень падает — даже самые простые шаги кажутся невозможными...

Вы, наверняка, слышали о «гормоне удовольствия» — дофамине. Он часто упоминается в статьях о мотивации, зависимости, счастье и даже продуктивности. Но что на самом деле делает дофамин? И почему в последние годы о нём говорят всё чаще? Разбираемся простыми словами, без сложных терминов и научных заумностей. Дофамин — это химическое вещество, которое вырабатывается в мозге. Оно работает как нейромедиатор — передаёт сигналы между нервными клетками. Когда мозг ожидает что-то приятное — вкусную еду, одобрение, подарок, интересный фильм, лайк в соцсети — уровень дофамина повышается...