Если вы хотите тренироваться строго по правилам и получать максимально быстрые результаты, то количество тренировочных дней у вас будет меняться по ходу программы. Оно зависит от возраста, уровня тренированности и фазы тренировочного процесса. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек...

Сколько раз в неделю надо тренироваться и как тренироваться, если хочешь каждый день? На такой вопрос от моей спортсменочки хочется ответить сразу всем моим читателям 👌 Друзья, не нужно думать, что заниматься можно только три или два раза в неделю. Да, можно, но есть и другие схемы тренировок: Например, если атлет на сушке - то занимается он, по обыкновению, до двух раз в день! Одна силовая тренировка и одна кардиотренировка. В воскресенье можно и отдохнуть от занятий. То есть, это я к чему - жить по навязанным шаблонам нам не надо🤩 мы должны чувствовать, чего мы хотим и знать точно, какие именно цели мы преследуем...