Карантин длиться достаточно долго и нужно учитывать, что на таком "отпуске" не стоит прохлаждаться, только есть и спать. Ведь допустим за каких то две недели можно не хило запустить своё тело. Для вас я приготовила подборку моих советов, которые у меня набрались за все года. Так же можно привести в порядок себя занимаясь йогой, но об этом мы поговорим в следующей статье.. Спорт в жизни человека очень важно для его организма. Без него мы станем не красивыми и не дееспособными. И что бы это предотвратить достаточно по утрам делать разминку, так же делайте более усердную физ...

Привет! Это Денис из CROSSMAX. Синдром понедельника: когда на энтузиазме хочется тренироваться каждый день, а через две недели колено болит, и кроссовки летят в дальний угол. Жестких критериев для всех не существует, но есть здравый смысл и физиология. Нашему телу (особенно связкам и суставам) нужно время, чтобы адаптироваться к новой нагрузке. Вот как войти в ритм без вреда для здоровья: 🔢 Золотая середина для старта Если мы говорим про бег, то 2–3 тренировки в неделю — это идеальный старт. Этого...