Легкие на все тело. 10 минут зарядки утром и вечером. Чуть-чуть кардио!
Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале женщине в 40-50 лет
Если вы хотите тренироваться строго по правилам и получать максимально быстрые результаты, то количество тренировочных дней у вас будет меняться по ходу программы. Оно зависит от возраста, уровня тренированности и фазы тренировочного процесса. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек...
«Две тренировки в неделю и ноль шагов пешком – это плохо». Какую физкультуру выбирают сами врачи
Что считать оптимальной физической нагрузкой? Нужно ли идти на тренировку, если не выспался? Как заниматься травмоопасными видами спорта, минимизируя риски? Какие проблемы с питанием у большинства людей и стоит ли сдавать анализы перед тренировкой? В современной ЗОЖ-журналистике такие рекомендации часто просят у врачей, но мы решили спросить врачей, как они сами действуют, отвечая себе на вопросы о тренировках. Получилось три истории от трех специалистов с медицинским образованием. «Я понял, что в организме что-то разрушается»...