Период ожидания ребенка — это время глобальной перестройки женского организма, когда меняется не только тело, но и эмоциональное состояние. Будущие мамы часто задаются вопросом, как сохранить физическую активность, не навредив малышу, и здесь на помощь приходит древняя практика. Йога для беременных в 1 триместре беременности — это адаптированная система упражнений и дыхательных техник, которая помогает подготовить тело к родам, снизить боли в спине и обрести душевное равновесие. В этой статье мы...

Если вы хотите тренироваться строго по правилам и получать максимально быстрые результаты, то количество тренировочных дней у вас будет меняться по ходу программы. Оно зависит от возраста, уровня тренированности и фазы тренировочного процесса. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек...