По словам специалиста, людям старше десяти лет рекомендуется съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей в сутки, но несколькими порциями. ДМИТРИЙ КУРГАНОВ Утверждение, что фрукты можно есть только в первой половине дня - миф, заявила врач‑эндокринолог Виктория Садовская в беседе с RT. Она напомнила, что питательные вещества из пищи усваиваются вне зависимости от времени суток. По словам специалиста, людям старше десяти лет рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей в сутки - это примерно пять порций по 80 г...

Для правильно питания мы выбираем только свежие и качественные продукты, подсчитываем калории и составляем меню. Но о времени, в которое употребляются продукты, никто не задумывается. Для того чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не набрать несколько лишних килограммов, некоторые продукты нужно есть в определенное время. 📍 Темный шоколад Съев кусочек черного шоколада утром, можно насытить организм антиоксидантами, нормализировать работу сердечно-сосудистой системы и замедлить процесс старения...