Все сладкое можно есть исключительно в первой половине дня, до 15 часов, и в качестве десерта после основных приемов пищи. Об этом в своем телеграм-канале рассказала российский врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, вечером активность инсулиновых рецепторов максимально высокая, поэтому употребление сладкого вечером вреднее, чем утром и днем. «Именно поэтому вечером в целом есть хочется сильнее, сладкого в том числе», - отметила медик. Зухра Павлова советует уменьшать объем сладкого и менять его качество...

Для правильно питания мы выбираем только свежие и качественные продукты, подсчитываем калории и составляем меню. Но о времени, в которое употребляются продукты, никто не задумывается. Для того чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не набрать несколько лишних килограммов, некоторые продукты нужно есть в определенное время. 📍 Темный шоколад Съев кусочек черного шоколада утром, можно насытить организм антиоксидантами, нормализировать работу сердечно-сосудистой системы и замедлить процесс старения...