Все сладкое можно есть исключительно в первой половине дня, до 15 часов, и в качестве десерта после основных приемов пищи. Об этом в своем телеграм-канале рассказала российский врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, вечером активность инсулиновых рецепторов максимально высокая, поэтому употребление сладкого вечером вреднее, чем утром и днем. «Именно поэтому вечером в целом есть хочется сильнее, сладкого в том числе», - отметила медик. Зухра Павлова советует уменьшать объем сладкого и менять его качество...

Оказывается, есть продукты, которые лучше есть в определенное время. Это, конечно, не истина в последней инстанции и строго упираться в нее не надо. Но, когда обстоятельства позволяют, можно попробовать и, возможно, вы иначе воспримите знакомую пищу. Рекомендации по времени приема тех или иных продуктов зависят от того, как усваиваются витамины и минералы из них, а также как на организм влияют те или иные нутриенты в разное время дня. Сейчас я объясню все на примерах и вам станет понятно. Так когда и что лучше есть? Творог Этот замечательный продукт диетологи советуют есть вечером...