В современном мире, где «я сплю по 4 часа и успеваю всё» считается нормой, дневной сон часто воспринимается как признак лени, зря потраченного времени или вообще привычкой из детства. Многие считают, что если ложатся днём спать даже минут на 20, то впустую тратят это время. Однако наука на стороне вашего здоровья и утверждает совсем другое. Десятилетия исследований в области нейробиологии, сна и когнитивных функций доказывают: короткий дневной сон — это не блажь, а инвестиция в отличное самочувствие и продуктивность...

Дремать днём — это не лень, а способ восстановить силы и улучшить работоспособность. Но только если делать это правильно. Ученые давно доказали: короткий дневной сон может быть мощнее кофе. Он помогает вниманию, памяти и даже настроению. Однако, если поспать слишком долго или в неподходящее время, можно почувствовать себя ещё более разбитым. Рассказываем, когда и сколько нужно спать днём, чтобы просыпаться бодрым, а не в тумане. Человеческий организм устроен так, что между 13:00 и 15:00 наступает естественный спад энергии...