Дремать днём — это не лень, а способ восстановить силы и улучшить работоспособность. Но только если делать это правильно. Ученые давно доказали: короткий дневной сон может быть мощнее кофе. Он помогает вниманию, памяти и даже настроению. Однако, если поспать слишком долго или в неподходящее время, можно почувствовать себя ещё более разбитым. Рассказываем, когда и сколько нужно спать днём, чтобы просыпаться бодрым, а не в тумане. Человеческий организм устроен так, что между 13:00 и 15:00 наступает естественный спад энергии...

Наверняка вы слышали о пользе дневного сна. Многочисленные научные исследования, да и просто личная наблюдательность, говорят о том, что отдых в дневное время может придать сил и настроить на нужный лад. В этой статье мы поговорим о том, как правильно спать днём, чтобы получить бодрость, а не противоположный эффект разбитости. Наверняка вы обращали внимание, что после обеда частенько клонит в сон. Связано это, во-первых, с приёмом пищи – организм тратит ресурсы на переваривание, поэтому возникающая сонливость естественна...