Сердце, как и мозг, реагирует на постоянный поток раздражителей. Оно сокращается чаще, сосуды теряют эластичность, а нервная система остается в режиме тревоги. В итоге наш "мотор" изнашивается. Как же продлить его работу? Академик РАН Лео Бокерия, один из самых авторитетных кардиохирургов мира, когда-то сказал: "Наше сердце не железное. Оно нуждается в отдыхе так же, как в движении". И действительно — чаще всего мы ищем здоровье в активности, спорте, усилии. Но для сердца важнее другое — умение останавливаться...

Мария Петровна вышла из кабинета врача с твёрдым решением: «Буду ходить каждый день. Для здоровья». Купила удобные кроссовки, скачала шагомер, составила график прогулок. Час в день. Строго. Без выходных. Через полгода она вернулась к тому же врачу. Только теперь с новыми жалобами: колени ноют после каждой прогулки, одышка стала сильнее, чем была, вместо бодрости — усталость, которая накатывает даже после утренней ходьбы. «Но я же делала всё правильно!» — недоумевала она, показывая статистику в телефоне...