Всем привет! Худеть надо вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов. Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Дефицит калорий - это главное условие для снижения веса. Какими бы методами, диетами вы не воспользовались - они будут работать при наличии реального дефицита калорий. Дефицит калорий можно создать: уменьшив калорийность питания, увеличив физическую нагрузку или сочетая два указанных выше способа. Легко контролировать в домашних условиях поступающие с едой калории с помощью подсчета калорий...