Как-то я совершенно случайно услышала разговор моего мужа-психолога с клиенткой. Мама рассказывала, что ребёнок постоянно грызёт ногти, и спрашивала, как его от этого отучить. Запрещать? Ругать? Может быть, придумать какое-нибудь наказание? Муж тогда ответил примерно так: — Да пусть пока грызёт. Ногти сейчас вообще не самая большая проблема. Нам нужно понять, почему он их грызёт. И дальше он объяснил маме довольно простую вещь. Можно ребёнка отругать. Можно следить за руками. Можно каждый раз одёргивать: «Перестань! Не грызи!» И, возможно, он действительно перестанет...

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В своей первой статье на этом канаде я хочу Вам рассказать, как можно просто и не напрягаясь привести свое тело в норму, улучшить свое физическое и метальное состояние. Ведь отражение в зеркале - лучший способ поднять себе настроение! Начнем. Чтобы похудение было эффективным и безопасным, важно помнить о дефиците калорий (обычно достаточно сократить рацион на 15–20% от вашей нормы поддержки веса) и потреблять достаточное количество белка (около 1,5–2 г на 1 кг желаемого веса)...