Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Похудение — это комплексный процесс, требующий изменения образа жизни и подхода к питанию и физической активности. Не существует волшебной таблетки или быстрого решения, важно придерживаться здоровых и устойчивых изменений. Вот основные шаги, которые нужно предпринять для эффективного и безопасного похудения: 1. Определите цели и разработайте план: Поставьте реалистичные цели: Не стремитесь к слишком быстрому похудению. Оптимальная скорость снижения веса – 0,5-1 кг в неделю. Определите свой индекс массы тела (ИМТ): Это поможет оценить ваш вес и определить, нужно ли вам худеть...