Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...

Нехватка витамина B12 может стать причиной, как легкого недомогания, так и серьезных заболеваний, в том числе неврологического характера. Вопрос – в том, насколько глубоки корни дефицита, и как давно люди страдают недостатком этого нутриента. Витамины все нужны, витамины все – важны. Но в компании нутриентов есть те, что разместились в верхних строчках рейтинга полезных веществ. Они особенно нужны организму. Некоторым людям их нехватка может стоить здоровья. Иногда – даже жизни. Для чего нужен витамин...