Дневник - это инструмент самопознания. Часто люди воспринимают дневник, как заметки человека о мыслях, в котором записывают дела, события и всё, что касается личной жизни. Нередко считают, что личные дневники ведут в основном девочки. Но так ли это? На самом деле дневник - это мощный инструмент для отслеживания своего прогресса, для лучшего понимая себя и своих эмоций, отдушина в тяжёлые периоды жизни. Применений очень много и обычный блокнот может стать всем, что вам нужно в данный период жизни...

В мире диет и сложных систем питания существует эффективный, но часто недооцененный инструмент — дневник питания. Это не про сложные расчеты или жесткие ограничения с первого дня, а про осознанность. Ведение записей о том, что, когда и почему вы едите, может стать ключом к пониманию своих пищевых привычек, управлению весом и улучшению самочувствия. Дневник питания — это личная записная книжка или приложение, куда вы регулярно и честно заносите информацию обо всем, что съели и выпили за день...