Дневник - это инструмент самопознания. Часто люди воспринимают дневник, как заметки человека о мыслях, в котором записывают дела, события и всё, что касается личной жизни. Нередко считают, что личные дневники ведут в основном девочки. Но так ли это? На самом деле дневник - это мощный инструмент для отслеживания своего прогресса, для лучшего понимая себя и своих эмоций, отдушина в тяжёлые периоды жизни. Применений очень много и обычный блокнот может стать всем, что вам нужно в данный период жизни...

1. Возможность остановиться и подумать. Развитие осознанности — основная причина вести личный дневник. Очень полезно ежедневно оценивать прожитый день: что я сделал для достижения своих целей, как я помог другим людям стать более счастливыми, какие события произошли и как я себя вёл...