Бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности для укрепления здоровья. Регулярные занятия оздоровительным бегом оказывают весьма благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Давайте подробнее разберемся, что представляет собой оздоровительный бег, каковы его полезные свойства и основные рекомендации для начинающих. Что такое оздоровительный бег? Оздоровительный бег – это циклические аэробные тренировки умеренной интенсивности,...

Оздоровительный бег практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, он будет полезен для человека любого возраста и любой физической формы. Спортивная сфера представляет многочисленные разновидности бега, среди них достойное место занимает оздоровительный бег. Доподлинно известно, что нагрузки от бега оказывают позитивное влияние на здоровье человека, это влияние распространяется на все системы жизнедеятельности, в том числе помогает повысить выносливость и обрести красивую фигуру....