Всех приветствую ! Многие задумываются о том, что пора худеть, пора начинать заниматься собой, своим телом, проявлять активность, но мало кто вникает, какие продукты ему помогут достичь желаемого результата и мало кто вникает, какие в принципе макронутриенты нужны организму. Сколько углеводов, сколько жиров. И как вообще посчитать свою норму БЖУ. Хотя всё банально просто. Все как один твердят: это нельзя, то нельзя, это вообще не в коем случае нельзя ! А спортивное питание, так это вообще для профессионалов,...

О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Что такое протеин? Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что. Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как: То есть протеин мы получаем с едой...