Люди часто идут в спортзал, надеясь похудеть и набрать мышечную массу. Как правило, новые посетители спортивных клубов и фитнес-центров хотят достичь результата в кратчайшие сроки и не хотят выкладываться на занятиях. Влияние спортивных нагрузок на организм – тоже не является приоритетным вопросом для занимающегося. Поэтому у начинающих, как минимум, долго отсутствует прогресс, а как максимум, возникают различные травмы или проблемы со здоровьем из-за непривычных для них нагрузок. Важно осмысленно...