Ортопед и мастер спорта рассказали HiPO, как избежать травм и прокачать технику бега, а также почему нельзя бегать по бетону и асфальту и есть незадолго до тренировки. Эксперты: Ольга Тарантинова, мастер спорта по бегу международного класса Сергей Стеканов, врач-остеопат, основатель остеопатической клиники Чем полезен бег Бег позитивно влияет на все системы организма: иммунную, эндокринную, нервную, дыхательную. Еще он улучшает работу сердца, печени, кишечника и почек, насыщает клетки кислородом и нормализует давление...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...