Давайте так. Сбалансированное меню, созданное для конкретного человека с конкретными целями – большой труд и оно не может стоить три копейки.  Тем не менее в Интернете просто засилье кричащих баннеров: создадим индивидуальное меню специально для тебя, рабочий план питания за три минуты с учетом всех пожеланий, любой каприз за Ваши деньги, массаж пяток в подарок. Понятное дело, что за бесплатным или условно бесплатным сыром будет халтура. Но что делать, если денег на индивидуальное меню нет, а достигать и совершенствоваться очень хочется...

Планирование меню — это навык, который помогает не только сэкономить время, но и привести рацион в порядок. Когда вы заранее решаете, что будете готовить на неделю, это облегчает процесс покупок, помогает избежать лишних трат и уменьшает количество пищевых отходов. Кроме того, правильно составленное меню позволяет разнообразить питание и сделать его более сбалансированным. Без плана в голове часто появляются мысли «что же приготовить?», и в итоге выбор падает на быстрые и не всегда полезные блюда...