Люди выращивают лен для получения пищи и ткани, которую используют для пошива постельного белья, масла для отделки древесины, а семена для пищи.  Льняное семя оказывает благотворное воздействие на здоровье, но все же имеет некоторые риски. Льняное семя является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. А высокое потребление клетчатки полезно для профилактики ожирения. В целом исследования льняного семени предполагают, что оно может помочь людям похудеть. Можно ли похудеть...

В этих крошечных семенах содержится огромная польза для нашего здоровья. Регулярное употребление семян чиа помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровый вес, сдерживать чувство голода и увлажнять организм. В 30 гр этих семян содержится 10 гр клетчатки, 5 гр белка и 8-9 гр полезных жиров. А теперь рассмотрим подробнее: 1. Дополняют рацион омега-3 жирными кислотами – семена чиа, наряду с льняными семечками, являются одними из лучших растительных источников омега-3. А эти полезные...