Для снижения процента подкожного жира, необходимо соблюдать дефицит калорий, но про этом важно потреблять достаточно макронутриентов(белки жиры углеводы) Для себя я вывел формулу, когда мне нужно снижать процентное количество подкожного жира я не считаю калории, я считаю только БЖУ. Для мужчины со средним ростом...