Железо: зачем нужно, когда принимать и как выбрать форму Привет! Сегодня поговорим про важный микронутриент — железо. Почему многие о нём слышали, но не до конца понимают, как всё устроено, как его выбирать и принимать. Разберемся по шагам и проясним картину. 1. Зачем нам вообще железо Железо входит в состав гемоглобина — вещества, которое переносит кислород по всему телу. Без кислорода мы быстрее устаём, хуже восстанавливаемся и испытываем дефицит энергии. Железо также участвует в работе клеток, ферментов, иммунитета и влияет на обмен веществ...

Железо – один из важнейших минералов, содержащихся в нашем организме. Несмотря на то, что потребность в микроэлементе гораздо ниже, чем в кальции или магнии, для правильного функционирования тканей и систем необходимо определенное количество минерала в сутки. В связи с этим важно уделять внимание содержанию вещества в рационе. Правильное питание, а в некоторых случаях препараты железа в биологически активных пищевых добавках, имеют решающее значение. Что стоит знать о видах железа в таблетках? Какая...