Очень многие в погоне за массой забывают о самых элементарных вещах, а в частности, что мышцы растут не на тренировке, когда мы их напрягаем, а во время отдыха. И как оказалось, многие даже не знают, что...

Сегодня я хочу вам рассказать о 3 вещах, необходимых для роста мышц! Во-первых, самое главное. Снабжение питательными веществами организма. Почему это самое важное? Потому что без слаженной работы всего организма, про питание мышц забудьте. Во-вторых, восстановление организма. Скорость восстановление влияет на все процессы в организме. Не будет качественного сна, хана вашей центральной нервной и гормональной системе. И все то, что вы накачали полетит в тартарары. Так что налаживайте сон, так же пробуйте медитировать...