Инозитол всё чаще встречается в составе добавок для женщин. Его обсуждают в контексте обмена веществ, работы нервной системы и репродуктивного здоровья. Но что это за вещество и действительно ли оно нужно каждой женщине? Разбираемся простыми словами. Инозитол — природное соединение, которое иногда называют витамином B8, хотя официально к витаминам он не относится. Организм способен синтезировать инозитол самостоятельно, кроме того, мы получаем его с пищей. Он участвует в работе клеточных сигнальных систем и ряде обменных процессов...

В последнее время прием витамина Д рекомендуем и обязателен многим людям. По оценкам международных организаций здравоохранения недостаток витамина Д наблюдается у примерно миллиарда жителей Земли. Витамин Д организм вырабатывает кожными покровами посредством воздействия ультрафиолетовых лучей и при приеме определенной пищи. Витамин Д содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, сливочном масле, сыре, яичном желтке, икре и некоторых видах грибов, таких как лисички, шампиньоны...