Тема болевых ощущений в коленях после бега знакома многим начинающим атлетам. Иногда эта боль даже становится причиной отказа от тренировок. Чтобы ваши пробежки приносили только положительные эмоции и пользу для здоровья, следует определить причины появления боли в коленях и устранить их. Неподготовленные мышцы При слабости нетренированных мышц на суставы во время бега приходится чрезмерная нагрузка. В результате этого они начинают болеть. Чтобы решить эту проблему, кроме пробежек, следует делать регулярные растяжки (например, заниматься с йогой) и дополнительно тренировать мышцы...

Бег — отличное занятие. Вы можете начать его в любое время и в любом месте, он не требует больших финансовых вложений и помогает улучшить физическую форму, накачать мышцы, похудеть и очистить голову. Но что, если после забега вместо эйфории вы чувствуете сильную боль в различных частях тела или даже мигрень? В общем, любое движение полезно, если оно сделано правильно. И вы можете легко ошибиться во время бега. Больные суставы: отсутствие естественного комфорта Бегуны чаще всего жалуются на боль в колене, лодыжке или бедре...